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Descubre cómo funciona tu ciclo menstrual

¿CÓMO FUNCIONA TU CICLO MENSTRUAL?

En plena era de la información, son muchas las personas que todavía se preguntan cómo funciona el ciclo menstrual. Y es que es fácil encontrar la teoría, pero ¿cómo es la práctica? ¿Cómo se manifiesta todo esto en nuestros cuerpos?

Hemos decidido darte algunas herramientas para que puedas explorar y aprender, no solamente a saber cómo funciona el ciclo menstrual, sino a reconocer cómo funciona TU ciclo menstrual.

El ciclo menstrual es un indicador muy importante de nuestra salud, y conociéndolo podremos atender mejor a nuestro cuerpo y entender las necesidades y los ritmos que le influyen.

Nuestro cuerpo nos ofrece periódicamente la oportunidad de hacernos un chequeo, ¿la aprovechamos?

5 CONSEJOS PARA SABER CÓMO FUNCIONA TU CICLO MENSTRUAL

1. Escucha tu cuerpo

Parece sencillo, y seguro que lo has leído en más de una ocasión, pero, ¿qué significa escuchar el cuerpo?

Todas las personas tenemos esta capacidad, la de ser conscientes de nuestro estado vital, pero la desconexión con la naturaleza nos lleva a no desarrollarla lo suficiente.

Además, el estrés nos mantiene en un estado de alerta que prioriza la supervivencia a la autocuración, por lo que muchas de estas sensaciones pasan a un segundo plano sin que apenas nos demos cuenta.

Para trabajar esta capacidad puedes empezar con sensaciones que ya reconozcas, como el hambre, la sed, la somnolencia o las ganas de ir al baño. O también el enfado, la debilidad, el cansancio o la intranquilidad respectiva. Todo esto son señales de nuestro organismo para que reaccionemos a ellas.

Durante el ciclo menstrual, te puede resultar más fácil empezar por los días de menstruación. Seguro que tu cuerpo ya te manda información sobre tu estado físico, de ánimo, de energía… 

El trabajo está en reconocer estas sensaciones y permitirlas, sin tratar de esconderlas o “resolverlas” como si no fuesen con nosotras. 

Estas sensaciones son tan válidas y reales como las anteriores y, conforme vayas reconociéndolas e integrándolas, te resultará más fácil descubrir nuevas sensaciones durante el resto del ciclo menstrual.

2. Siéntete única en Ginecompanía

Siempre recomendamos rodearnos de otras mujeres, caminar hacia la Ginecompañía. 

Es importante tejer comunidad y redes con otras mujeres, con las que poder compartir y aprender, sentirnos arropadas, escuchadas e identificadas con sus experiencias.

La sororidad es una gran herramienta para todas nosotras que requiere, a su vez, de un gran trabajo personal e individual. Cada una de nosotras con su sentir y sus experiencias, con deseos y ambiciones diversas. Tomar conciencia del ser único y completo que somos.

Sentirnos una para sentirnos a todas y, así, que todas seamos una.

Eres única, ¡disfrútalo!

3. Usa productos menstruales respetuosos y sostenibles

Las compresas y los tampones que encontramos en la mayoría de supermercados, están repletos de sustancias químicas que no nos permiten conocer la cantidad real de menstruación, ni su color, ni su olor…

Además, todas estas sustancias, en continuo contacto con tu vulva, pueden afectar la sensibilidad de la zona, afectar a tus defensas y facilitar más de una infección.

Usando productos de higiene femenina respetuosos y sostenibles durante tu menstruación, estarás cuidando tu cuerpo y recibiendo mucha más información sobre ella que antes.

Tomar esta conciencia te ayudará a reconciliarte con tu regla y a apreciarla como tu propia creación.

4. Encuentra tu misión en el mundo

Ya sabemos que cada persona es un mundo, la pregunta es ¿cuál es tu misión en él?

Indagar en tu interior, en relación también con lo que te rodea, te ayudará a encontrar aquello que solamente tú puedes ofrecerle al mundo.

A tu ritmo, no hay presiones. Simplemente permítete ser y expresar. Recibe aquello que la vida te pone delante y acéptalo. Te ayudará a trascender y superar límites y creencias.

¡Cómete el mundo!

5. Observa cómo funciona el ciclo menstrual y su relación con otros ciclos

Somos naturaleza y nos rigen varios ciclos, ¿lo sabías? Nos influyen los ciclos de luz (diarios), los ciclos lunares, los ciclos estacionales, los ciclos anuales, el ciclo menstrual…

Puede ser muy interesante ver cómo interaccionamos con el resto de ciclos y cómo se encuentra nuestro cuerpo y nuestro ser en cada uno de ellos. 

¿Te ha pasado alguna vez que has notado mayor cansancio en invierno que en verano? ¿O tener dificultades para dormir cuando hay luna llena? ¿O sentirte triste en tu etapa premenstrual? 

Reconocer estas señales y ser capaces de interrelacionarlas entre ellas te ayudará a comprenderte mejor, a respetarte (a ti y a tus ciclos) y a vivir con mayor armonía contigo misma.

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