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Descubre cómo funciona tu ciclo menstrual

¿CÓMO FUNCIONA TU CICLO MENSTRUAL?

En plena era de la información son muchas personas las que todavía se preguntan cómo funciona el ciclo menstrual, y es que es fácil encontrar la teoría, pero ¿cómo es la práctica? ¿Cómo se manifiesta todo esto en nuestros cuerpos?

En Ginevítex hemos decidido darte algunas herramientas para que puedas explorar  y aprender, no solamente a saber cómo funciona el ciclo menstrual, sino a reconocer cómo funciona TU ciclo menstrual.

El ciclo menstrual es un indicador muy importante de nuestra salud, y conociéndolo podremos atender mejor a nuestro cuerpo, entender las necesidades y los ritmos que le influyen. Nuestro cuerpo nos ofrece, periódicamente, la oportunidad de hacernos un chequeo, ¿la aprovechamos?

CINCO consejos para saber CÓMO FUNCIONA TU CICLO MENSTRUAL

1. Escucha tu cuerpo

Parece sencillo y seguro que lo has leído en más de una ocasión, pero, ¿qué significa escuchar el cuerpo?

Todas las personas tenemos esta capacidad, la de ser conscientes de nuestro estado vital, pero la desconexión con la naturaleza nos lleva a no desarrollarla suficiente. Además, el estrés nos mantiene en un estado de alerta que prioriza la supervivencia a la autocuración, por lo que muchas de estas sensaciones pasan a un “segundo plano” sin que apenas nos demos cuenta.

Para trabajar esta capacidad, puedes empezar con sensaciones que ya reconozcas, como el hambre, la sed, la somnolencia o las ganas de ir al baño, o también el enfado, la debilidad, el cansancio o la intranquilidad respectiva. Todo esto son señales de nuestro organismo para que reaccionemos a ellas.

Durante el ciclo menstrual, te puede resultar más fácil empezar por los días de menstruación. Seguro que tu cuerpo ya te manda información sobre tu estado físico, de ánimo, de energía… El trabajo está en reconocer estas sensaciones y permitirlas, sin tratar de esconderlas o “resolverlas” como si no fuesen con nosotras. Estas sensaciones son tan válidas y reales como las anteriores y, conforme vayas reconociéndolas e integrándolas, te resultará más fácil descubrir nuevas sensaciones durante el resto del ciclo menstrual.

Puedes descargarte nuestro Calendario de Autocoñocimiento e ir anotando ahí todas estas sensaciones, te ayudará a relacionarlas entre sí.

¡Valoremos y honremos nuestros cuerpos!


2. Siéntete única en Ginecompanía

Siempre recomendamos rodearnos de otras mujeres, caminar hacia la Ginecompañía. Es importante tejer comunidad y redes con otras mujeres, con las que poder compartir y aprender, sentirnos arropadas, escuchadas e identificadas con sus experiencias.

La sororidad es una gran herramienta para todas nosotras que requiere, a su vez, de un gran trabajo personal e individual. Cada una de nosotras con su sentir y sus experiencias, con deseos y ambiciones diversas. Tomar conciencia del ser único y completo que somos.

Sentirnos una para sentirnos a todas y, así, que todas seamos una.

Eres única, ¡disfrútalo!


3. Usa productos menstruales respetuosos y sostenibles

Las compresas y los tampones que encontramos en la mayoría de supermercados, están repletos de sustancias químicas que no nos permiten conocer ni la cantidad real de menstruación, ni su color, ni su olor…

Además, todas estas sustancias, en continuo contacto con tu vulva, pueden afectar la sensibilidad de la zona, afectar a tus defensas y facilitar más de una infección.

Usando productos de higiene femenina respetuosos y sostenibles durante tu menstruación, estarás cuidando tu cuerpo y recibiendo mucha más información sobre que antes.

Tomar esta conciencia te ayudará a reconciliarte con tu regla y a apreciarla como tu propia creación.


4. Encuentra tu misión en el mundo

Ya sabemos que cada persona es un mundo, la pregunta es ¿cuál es tu misión en él?

Indagar en tu interior, en relación también con lo que te rodea, te ayudará a encontrar aquello que solamente tú puedes ofrecerle al mundo.

A tu ritmo, no hay presiones. Simplemente permítete ser y expresar. Recibe aquello que la vida te pone delante y acéptalo, te ayudará a trascender y superar límites y creencias.

¡Cómete el mundo!


5. Observa cómo funciona el ciclo menstrual y su relación con otros ciclos

Somos naturaleza y nos rigen varios ciclos, ¿lo sabías? Nos influyen los ciclos de luz (diarios), los ciclos lunares, los ciclos estacionales, los ciclos anuales, el ciclo menstrual, etc.

Puede ser muy interesante ver como interaccionamos con el resto de ciclos, como se encuentra nuestro cuerpo y nuestro ser en cada uno de ellos. ¿Te ha pasado alguna vez que has notado mayor cansancio en invierno que en verano? ¿O tener dificultades para dormir cuando hay luna llena? ¿O sentirte triste en tu etapa premenstrual? 

Reconocer estas señales y ser capaces de interrelacionarlas entre ellas te ayudará a comprenderte mejor, a respetarte (a ti y a tus ciclos) y a vivir con mayor armonía contigo misma.

CALENDARIO LUNAR GINEVÍTEX

Con esta finalidad hemos creado el Calendario Lunar de Ginevítex, que recibirás de regalo con la compra de nuestro regulador hormonal (hasta agotar existencias).

Este calendario surge en Ginecompañía con la colaboración de Beatriz Cobo, psicóloga especializada en salud femenina y ciclo menstrual, a raíz de una entrevista que le hizo Ana Vítex. Puedes recordar la entrevista aquí.

Calendario lunar 2021 Ginevítex

¿Cómo funciona?

Marca en él el primer día de menstruación de cada ciclo y así podrás ver de manera global la duración de cada ciclo a lo largo del año.

Si la duración del ciclo es mayor de 28 días aparecerá una tendencia hacia abajo; si por el contrario, es inferior a 28 días, la línea será ascendente. Esto informa de cómo es tu ciclo, donde el indicador de salud más importante no es tanto la duración sino la regularidad.

Observa la relación de tus ciclos con las fases lunares.

¡Somos cíclicas, celébralo!

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