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LA FERRITINA Y LA SALUD DE LAS MUJERES
ÍNDICE DEL CONTENIDO
Cuando hablamos de la salud de las mujeres, uno de los problemas que hay que poner encima de la mesa es la falta de ferritina, generalizada y normalizada. La ferropenia afecta a la salud de las mujeres de manera física, mental y emocional.
¿QUÉ ES LA FERRITINA?
La ferritina es la reserva o almacenamiento de hierro fijado y disponible.
La sideremia es el hierro circulante en sangre y la transferrina transporta el hierro de la reserva de hierro al corriente sanguíneo, para ello necesita una buena cantidad de hemoglobina.
¿POR QUÉ NOS FALTA HIERRO?
La mayoría de veces, el problema no es tanto de falta de nutrientes sino de su falta de absorción.
El hierro inorgánico puede dañar el sistema renal y digestivo.
Los alimentos o complementos ricos en hierro no siempre se asimilan correctamente para que pase a las reservas de hierro (ferritina) para corregir la anemia ferropénica.
El sulfato ferroso y el hierro liposomado se absorben mejor y no tienen tantos efectos adversos como el hierro.
Ayuda a la absorción del hierro:
- La vitamina B12
- El ácido fólico
- La vitamina C
- El oligoelemento cobre (Cu)
- La taurina
El té y el café inhiben la absorción de hierro.
ANALÍTICAS: RANGO CONVENCIONAL vs RANGO FUNCIONAL
Las analíticas deberían ser pruebas complementarias para verificar la hipótesis de un diagnóstico. A menudo se tornan más importantes que la clínica, más incluso que los síntomas que describe la propia paciente.
Valores de referencia de hierro y ferritina
Los valores de referencia, o rangos, no son los mismos para hombres que para mujeres, y no se contempla esta diferencia en todos los parámetros.
Existen laboratorios de análisis clínicos que usan valores de referencia de hace 20 años y no basados en población sana.
Los niveles de hierro y ferritina son datos muy relevantes que contemplamos en la consulta personalizada gratuita de Ginevitex, y en general, o bien no le dan la suficiente importancia a su deficiencia de hierro, o dicen que está todo bien en las analíticas.
El tema de las analíticas hay que mirarlo con lupa: no se trata del hierro circulante en sangre, que también, sino de sus reservas, es decir, la ferritina.
Las analíticas de sangre se basan en un rango convencional que es demasiado amplio para detectar niveles de prevención de patologías o que muestren alteraciones. Cuando se sale del rango y le ponen un asterisco ya está demasiado alterado.
Los valores funcionales están más acotados, son referencias más saludables, antes de la patología.
En la salud femenina, es especialmente importante que no sólo esté dentro de los valores de referencia, sino que esté en los valores funcionales.
Los valores normales de ferritina son de laboratorios o clínicas que hacen una media de las muestras recogidas, normalmente de población asistida, no de población con una salud óptima.
Esto no nos sirve como referencia de salud y normalidad, porque no se refieren a los valores normales de personas sanas y con buena calidad de vida y buenas funciones vitales.
Los valores de ferritina, transferrina y hemoglobina sí que vienen segregados por sexo, y en mujeres, los valores de referencia están infravalorados. Por ejemplo, uno de los parámetros encontrados para la ferritina en hombres está entre 20-200 ng/ml y en mujeres 5-120 ng/ml.
Los valores convencionales de ferritina están de 10 a 122 ng/ml. Lo ideal es que esté por encima de 70, y de forma óptima entre 100 -200 ng/ml.
En realidad, tener menos de 30 ya se considera anemia ferropénica o déficit de hierro.
Puede darse el caso de tener la ferritina alta y el hierro bajo, porque el organismo adopta la estrategia de limitar el hierro que alimenta a ciertos microorganismos patógenos.
También parece menos preocupante cuando están elevados algunos valores, debido a que el organismo está teniendo problemas, por ejemplo de asimilación o de excreción.
El exceso también puede estar mostrando un problema.
Además, puede darse algo curioso, una deficiencia de Hierro (DH) SIN ANEMIA. La DH no se correlaciona con la anemia y los niveles de hemoglobina. (Tershakovek, 1991).
En resumen: pueden existir deficiencias de hierro prolongadas en el tiempo sin que afecte el hemograma y los niveles de hemoglobina.
¿QUÉ SÍNTOMAS PROVOCA LA FERRITINA BAJA?
Algunos de los síntomas que pueden presentar las mujeres con ferritina baja (< 50 ng/ml) son:
- Astenia (cansancio, fatiga y agotamiento).
- Cefalea (dolor de cabeza) en la zona frontal y sensación de cabeza espesa.
- Dificultades al esfuerzo.
- Frío en extremidades.
- Dolor muscular generalizado.
- Incremento de acné.
- Exfoliación de las uñas.
- Caída de pelo.
También pueden aparecer síntomas neuropsicológicos en las mujeres a causa de la ferropenia:
- Dificultad en la memoria y capacidad de concentración.
- Insomnio. Se despierta a menudo.
- Pérdida de energía (Nottingham test).
- Incremento de ansiedad (Hamilton psicosomático).
Los receptores de Dopamina 2, núcleos del tálamo, hipotálamo y sistema límbico, son ferritina. Su déficit incrementa la ansiedad.
A menudo se prescriben antidepresivos y ansiolíticos cuando de base hay un desequilibrio hormonal y déficit de hierro, porque causa ansiedad y estados depresivos.
Los problemas de tiroides, como el hipotiroidismo, que es tan frecuente en las mujeres, también están relacionados con el déficit de hierro.
CICLO MENSTRUAL Y DÉFICIT DE HIERRO (DH)
Las fases del ciclo menstrual afectan a la concentración o los valores de los indicadores del estado del hierro.
Hay que tener en cuenta la importancia de los niveles de hierro y su relación con el ciclo menstrual femenino.
El déficit de ferritina puede provocar en el ciclo menstrual:
- Incremento de las metrorragias (sangrado entre reglas) y menorragias (sangrado abundante). Esto crea un círculo vicioso de mayor pérdida de hierro que solo se puede romper con la administración de hierro y aumentando los niveles de progesterona.
- Incremento de la presencia de coágulos en la sangre menstrual.
- Incremento del dolor menstrual.
- Incrementa el Síndrome Premenstrual (SPM).
FERRITINA BAJA EN LA MUJER, ¿FRECUENTE O NORMAL?
Las anemias y las carencias de hierro son frecuentes, ¿pero son normales?
La violencia contra las mujeres es frecuente, ¿pero es normal?
El hipotiroidismo es frecuente entre las mujeres, ¿pero es normal?
Se considera normal que la regla y los partos duelan porque son frecuentes, incluso que las relaciones sexuales con coito duelan algo.
¡¡¡ESTO NO ES NORMAL!!!
Lo que sí es frecuente es NORMALIZAR NUESTRO DOLOR, como si las mujeres fuéramos enfermizas de serie.
GINEVÍTEX® Y LOS NIVELES DE HIERRO
La combinación de la planta Vitex agnus castus y unos niveles óptimos de hierro ayudan tanto en problemas de tiroides, sangrado abundante, endometriosis, miomas, sangrado entre reglas, acné, Síndrome Premenstrual, etc.
La Vitex A.C. con la que elaboramos Ginevítex® ayuda a aumentar los niveles de progesterona propia, imita la acción de la Dopamina 2 y ayuda a aumentar los niveles de endorfinas endógenas.
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22 comentarios en «LA FERRITINA Y LA SALUD DE LAS MUJERES»
Muchas gracias por compartirlo con nosotras es fascinante saber todo esto y me interesa muchísimo. No conocía a la Doctora y tampoco este dato. Entonces si tomamos Ginevitex como obtener unos niveles óptimos de hierro?
La verdad es que leyendo la información me cuadra mucho, acabo de hacer 44 años y siento que a veces mi concentración y memoria no son como antes y eso me empieza a preocupar. También comentaros que hace 2 años que tomo citalopram enviadas en temporadas que he enfrentado problemas muy duros, esta vez llevo dos años con ellas y quisiera retirarmelas porque nose si me están perjudicando. En su prospecto pone que son para la depresión, ansiedad etc… Pero también me dijeron que me las enviaban porque mi cuerpo parece ser no segrega serotonina de manera natural o segrega muy poca y para los bajones que tenía de tristeza que yo ahora conociendo los ciclos veo que son los bajones de la premenstrual y no un problema, todo esto sin hacerme ningún tipo de pruebas. Últimamente noto que pierdo la memoria por Instantes o me bloqueo con mucha facilidad osea pierdo la concentración sobre todo cuando atiendo cuando me explican algo, o me olvido con más facilidad de las cosas. GRACIAS ?
Hola Mar, gracias por tu comentario.
Ginevítex no participa en la absorción de hierro, sino que combinado con unos niveles óptimos es una buena combinación para mejorar los síntomas del ciclo menstrual. Para aumentar los niveles de absorción de hierro es importante tener buenos valores de vitamina B12, ácido fólico, vitamina C y del oligoelemento cobre. Es importante conocer la situación para poder abordarla, así que si tienes ocasión averigua esos datos de tus niveles de almacenamiento de hierro.
Un saludo
– Belén, equipo Ginevítex.-
Gracias siempre aprendo
¡Gracias a ti por cuidarte!
– Belén, equipo Ginevítex.-
Qué tomamos o comemos para que los niveles de B12, cobre, ácido fólico y Vitamina C estén óptimos?
Yo tomó B12 y Ferrum phosphoricum (sal Schüssler 3) y me ha caído estupendo.
El ácido fólico y el cobre cómo los obtengo?
Hola Yolanda, gracias por tu comentario.
El ácido fólico está en la hoja verde, incluso en el aguacate. Puedes comer más col, acelgas, etc. El cobre se vende en ampollas en oligoelemento.
Suelo recomendar un complemento de hierro, Sohem, que también lleva cobre, ácido fólico y muchas vitaminas, entre ellas la B12 y la C. Quizás te puede interesar, se vende en herbolarios.
Un abrazo
– Belén, equipo Ginevítex –
Hola Ana, muchas gracias por vuestra labor y el amor que ponéis. Es todo tan interesane y necesario…! En referencia a este post en la analítica nos recomiendas mirar:
B12, ácido fólico, Vit C, oligoelemento cobre, Ferritina, Hierro y % de saturación de transferrinina, es correcto?
Muchas gracias y un abrazo!
Lo más importante son los de ferritina, hierro y saturación, pues el resultado de estos ya te puede indicar de los otros.
Un saludo
– Belén, equipo Ginevítex –
Muchas gracias Belén! 🙂
Muchas gracias por la información, me veo muy reflejada. Tengo 45 años y al principio de año en la analítica la ferritina me ha salido 14, sin embargo el acido folico – 9,5 y la B12 – 606. La vit.C y cobre no me sale en la analitica. La doctora no me recomendó nada, solo me ha dicho ” ufff tienes la ferritina baja”. A un par de semanas volví con dolor de cabeza, estado depresivo, problemas de sueño y según ella que es la premenopausia. Creo que es un desastre. Doctora podría tomar el SOHEM tal como lo ha recomendado en algún comentario para subir los niveles de ferritina?
Muchisimas gracias.
Hola linda. Antes que nada, decirte que nosotras no somos médicos ☺️. Nos gusta aprender sobre la salud femenina y compartir la información para que esté al alcance de todas.
Sobre tu pregunta, el complemento alimenticio SOHEM podría ayudarte, es bastante fácil de encontrar en herbolarios. Un saludo.
– Belén, equipo Ginevítex –
Muchas gracias Belen.
¿Es recomendable su producto con la prolactina alta y la enfermedad de Hashimoto?
Hola Roxana, gracias por la confianza. En Ginevítex, tienes un servicio de atención personalizada con el que puedes contactar a través del siguiente formulario. https://ginevitex.com/atencion-personalizada/formulario-att-personalizada/ Así, garantizamos la privacidad de tu consulta. Gracias!
Hola! Yo tengo la ferritina a 6, el hierro a 40. Lo demás más o menos normal. Estoy agotada y me fatigo mucho.
Hola, Patri.
Esos niveles de ferritina están por debajo de los niveles que se consideran normales. Te recomiendo buscar un suplemento ferroso con todas las vitaminas y oligoelementos que comentamos en el artículo. Si necesitas más información, puedes contactar con nosotras a través del siguiente formulario para darte una mejor atención: https://ginevitex.com/atencion-personalizada/formulario-att-personalizada-2/
Un abrazo
– Belén, equipo Ginevítex –
Hola ,me ha salido en una análisis el hierro e 169 alto (máximo me pone 160) y la ferritina en 16 el mínimo,esto que significa ?,la hemoglobina en 12.50,se me ha olvidado decir que soy una mujer de 46 años.gracias
Hola Nuria, te paso el enlace al formulario de nuestra atención personalizada donde nuestra compañera resolverá todas tus dudas 😉
https://ginevitex.com/atencion-personalizada/
Hola cómo están ? Soy mujer con 29 años y Mis valores de ferritina están en 15ng/ML
Y presento mucho cansancio, palpitaciones, ansiedad ataques de pánico entre otros y dónde fue stoy dicen que este valor es normal, pero leyendo lo que publican me doy cuenta que no .
Lo que nose es como hacer para subir los valores sin ayuda de un médico a dónde puedo acudir.
Hola Yaquelin, es un tema delicado, porque habría que ver por qué pierdes ferritina, si tienes sangrados abundantes Ginevítex puede ser una gran ayuda. También por qué no lo absorbes, tu salud intestinal, inhibidores como el café y te, etc. Y qué comes, porque debe haber vitamina C y cobre para que se asimile, por ejemplo.
Te recomiendo escribir a nuestra atención personalizada, tienes el enlace aquí:
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¡Un abrazo!
Hola Estoi.. preocupada. Tengo la FERRETINA alta hierro y calcio. Por. Donde comienzo adónde podré dirigirme será donde el endocrino. ?? Tengo hiper tiroidismo. … Tuve una. Otitis.. fuerte. I se. Me . Aceleró todo. No. Soi bebedora… Tengo 73 años .. alludenme. A. Donde. Me. Dirigo. Estoi fuerte todo comenzó. … Como pescado. me. Intoxiquei comenzó. Todo. Guienme Estoi sola
Hola Ana Graciela, puedes buscar un profesional que te acompañe con visión integrativa en nuestro Directorio, cuando el hierro esta alto es una forma de defensa del organismo y hay que hacer una valoración mas profunda y compleja. Nuestro contenido es informativo, para una atención médica, te recomendamos busques una profesional de la salud.
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¡Un abrazo!