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Higiene menstrual

Hoy 28 de mayo es el Día internacional de la Higiene Menstrual.

Todavía la regla se vive como un tabú y, a menudo, como un problema. De hecho, hasta el término “higiene”, conlleva implícita la idea de limpieza. Como si la menstruación fuera algo a esconder o limpiar, pero vamos a ver el porqué de este término. Recuperemos la Cultura Menstrual.

El día 28 de mayo es el Día Internacional de la Higiene Menstrual, una iniciativa organizada por la ONG alemana WASH United en el 2014. Esta iniciativa actua como un catalizador global donde diferentes voces y acciones de ONGs, agencias gubernamentales, sector privado, media y differentes individuos se unen para defender y luchar por los derechos de que todas las niñas y mujeres del mundo puedan tener una menstruación digna.

Esta iniciativa surgió con el objetivo de iniciar un debate internacional sobre la menstruación. Destacando que este proceso biológico todavía es considerado un estigma y un tema tabú en muchos lugares del mundo. Y además intenta recordar que la pobreza incrementa las dificultades que muchas niñas y mujeres del mundo tienen que sufrir por falta de recursos para tener los materiales menstruales adecuados y también tener acceso a agua, jabón, baños que ofrezcan privacidad.

Un dato curioso, es que la razón por la que fue elegido 28 de mayo, es porque mayo es el quinto mes del año, y el periodo de sangrado es de unos 5 dias de media, y el ciclo menstrual tiene una duración media de 28 dias.

Desde la ONG, lanzan nuevos informes todos los años para derribar mitos sobre la menstruación y buscan concienzar y poner de manifiesto el impacto que tiene la menstruación en la salud física y emocional de las personas.

Esta es su web si quieres saber más

https://menstrualhygieneday.org/about/about-mhday/

Justicia menstrual

¡IVA superreducido ya!

Desde la plataforma del Encuentro de Cultura Menstrual, IMPULSAMOS, CONVOCAMOS Y DIVULGAMOS el manifiesto elaborado junto a las compañeras de la Asociación Amba. Menstruación Digna, para que el Gobierno vele por la accesibilidad a los productos de higiene menstrual (productos de recogida de sangre menstrual) en la situación de alerta sanitaria por la COVID-19 y también para que adopte medidas para los tiempos venideros en los que la pobreza menstrual se hará más latente. Exigimos JUSTICIA MENSTRUAL como una de las dimensiones de la nueva Cultura Menstrual que buscamos crear y consolidar en este Siglo XXI. Por ello exigimos la bajada del IVA del 10% al 4% como reconocimiento a que compresas, tampones y copas menstruales son productos de primera necesidad.

Situamos la recogida de las adhesiones al manifiesto a un mes del ‘Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres’ y el ‘Día Internacional de la Higiene Menstrual’ promovido por la ONG Wash United. http://www.encuentroculturamenstrual.es/

¿SABÍAS QUE…?

  • La menstruación es una de las razones más frecuentes de absentismo escolar en el África Subsahariana.
  • En India el 50% de las niñas desconocen que es la menstruación.
  • En Nepal miles de mujeres y niñas son expulsadas de sus casas cada mes por tener la regla. Es el chaupadi (aislamiento para menstruar). Son relegadas al campo o a los cobertizos para animales porque piensan que si no se alejan la comunidad sufrirá una desgracia.
  • En Japón las mujeres no pueden ejercer la profesión denominada itamae (chef de sushi). Sostienen que debido al ciclo menstrual, las mujeres tienen un desequilibrio en sus gustos por lo que no podrán conseguir una constancia de sabor en sus elaboraciones.
  • En Ghana, Kenia o Malawi la falta de absorbentes debido al coste de producto generan una abandono escolar temprano.
  • En India es muy común realizar histerectomías (extirpación del útero) a niñas con discapacidad por una falta de control por parte de su familia en la higiene íntima o miedo a que se queden embarazadas debido a las agresiones sexuales que puedan sufrir.
    • En Afganistán se cree que lavarse la zona vaginal durante la menstruación puede generar infertilidad, lo que conlleva a graves problemas de salud reproductiva.
    • En zonas rurales de Bolivia está prohibido mezclar las compresas desechadas con otros residuos debido a la creencia de que puede provocar enfermedades para el resto de la comunidad.
    • Sólo un 12% de los 355 millones de mujeres de India usa compresas higiénicas para su menstruación, el resto no se las puede permitir y usan cenizas, hojas secas o comparten un trozo de tela con otra mujer

La menstruación es la cualidad más notable que puede identificar a una sociedad. Va unida a los ciclos lunares mensuales.  Somos cambiantes y cíclicas como la Luna, algo tan obvio a nivel hormonal  que todavía no se acoge como algo natural y beneficioso.

En esta visión alterada y amplificada, la regla tiene connotaciones de enfermedad. La higiene menstrual se han convertido en un negocio que, en vez de representar  nutrición, cuidado y regeneración, está contaminando los cuerpos de las mujeres y el planeta entero.

Recuerda que, si estás bajo los efectos de anticonceptivos hormonales aunque tengas sangrado no se considera regla en sí, ya que la menstruación es una etapa del ciclo menstrual, que se da cuando hay ovulación. Puedes ver mi artículo de La píldora no es un regulador menstrual: https://ginevitex.com/?s=pildora

Una mujer promedio usa a lo largo de su vida alrededor de 6000 tampones u 8000 compresas. Son unos 6 kg. de basura al año. (Fuente: Agencia Catalana de Residuos) Menstruamos una media de 36 años de nuestra vida, así que generamos una media de 228 kg de basura menstrual. Eso en el mejor de los casos. Si eres de las que usa salvaslips diariamente y en la madurez usas compresas para las pérdidas de orina(*) la cifra se dispara enormemente.

 (*) Las perdidas de orina, por lo general se deben a la falta de tono en el suelo pélvico. No es una condición irreversible como nos suelen contar. Si te interesa el tema  te dejo un artículo sobre ello publicado en el magazine “Gansos Salvajes”.

A nivel mundial son toneladas de residuos que van a parar a la tierra y los océanos. Nuestra basura menstrual ensucia ríos, playas, bosques, lagos y, por lo que sabemos, tardan una media de 500 años en degradarse. Es mucho tiempo para un producto que se usa una media de 5 horas y después se tira.

Lo peor es que esta basura es altamente tóxica para el medio ambiente y, también, para nuestro cuerpo.

En la etiqueta de los paquetes de compresas podemos leer su composición: celulosa, polietileno (plástico), papel siliconado, algodón, poliéster, polipropileno (tela plástica), pulpa de papel blanqueada y aromatizantes. Esta etiqueta no miente pero oculta información. No se habla de los productos químicos usados para la fabricación y que contienen esos componentes. Estas sustancias tóxicas actúan como alteradores hormonales o disruptores endocrinos. Si quieres saber más te dejo enlace al articulo sobre Sistema Hormonal: Tóxicos que lo alteran https://ginevitex.com/?s=toxicos

Hablamos de:

Cloro: Es un potente agente blanqueante para el algodón y es muy tóxico.

Dioxinas: Se derivan del proceso de blanqueamiento con cloro. Son altamente tóxicas, disruptores endocrinos (interfieren en nuestro equilibrio hormonal) y cancerígenas. Las dioxinas pueden acumularse en el útero provocando problemas en embarazos y en nuestro sistema inmune. Su presencia en el cuerpo de las mujeres se asocia a enfermedades como la endometriosisdismenorrea (reglas dolorosas), dolores pélvicos o infertilidad. Es un compuesto muy difícil de eliminar del cuerpo y de la tierra, por lo que resulta altamente contaminante y letal para animales de tamaño reducido.

Poliacrilato: Es un compuesto químico capaz de absorber grandes cantidades de líquido. Es la gelatina absorbente de las compresas, y también lo contienen los tampones. Está asociado con el síndrome de shock tóxico (SST).

Rayón: Es un tejido sintético. Las fibras artificiales se obtienen a partir de sustancias químicas que se producen a partir de materiales como el petróleo, la madera y el carbón. Surge una fibra muy absorbente que impide, eso sí, que la piel respire. Además, retiene la humedad, lo que puede derivar en un aumento anormal de la flora vaginal que puede dar lugar a infecciones. El rayón también se asocia al SST.

Pesticidas y fertilizante químicos: Están presentes en el algodón de cultivos extensivos no ecológicos. Son productos químicos tóxicos para el organismo, la tierra y el agua. Disruptores endocrinos o alteradores hormonales  y resultan cancerígenos.

Asbesto: El asbesto es un grupo de minerales que se utiliza en tejas, azulejos, baldosas, cemento, productos de papel, embragues de coches, frenos, envases, paquetería, revestimientos, pintura, talco, toallas higiénicas y tampones.  El Departamento de Salud y Servicios Humanos, la Oficina de Protección Ambiental y la Oficina Internacional para la Investigación del Cáncer de los Estados Unidos demostraron que los productos relacionados con el asbesto provocan cáncer. Un estudio hecho en la Universidad de Illinois por Donna C. Booisseau, concluyó que: “La industria del tampón incluye asbesto en sus productos con la intención de hacer sangrar más a las mujeres durante su período menstrual y favorecer así el aumento de consumo de esta mercancía”. O sea que se usan químicos tóxicos como estrategia de mercado.

Las posibilidades que conozco para mejorar nuestra salud menstrual tienen mucho que ver con cómo tratamos nuestra sangre de Vida. Si la tratamos como algo sucio o un deshecho, nos repercute directamente en nuestra salud física y mental, ya que cronifica el rechazo y tabú existente en la sociedad. Como consecuencia, queda gravado en nuestras células, nuestra actitud y autoestima.

Composición de la sangre menstrual

La sangre menstrual está compuesta por agua, células muertas del endometrio, lípidos, proteínas y hormonas como la progesterona.

Asimismo su contenido tiene cierto número de contaminantes orgánicos según el reciente estudio de la Universidad de Granada.

Estudio de Enriqueta Barranco sobre la sangre menstrual sobre parabenos y benzofenonas:

“Menstrual blood concentrations of parabens and benzophenones and related factors in a sample of Spanish women: An exploratory study”: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0013935120301201

El ingrediente secreto: las células madre

Y atención, porque aquí viene el ingrediente secreto y más valioso de nuestra sangre menstrual… ¡Las células madre!

Nuestra sangre menstrual tiene alto contenido en células madre, nutrientes y minerales. Hay estudios científicos que demuestran que el contenido en células madre es mayor que las extraídas de médula ósea.

Además, puede que nos olvidemos de algo muy importante, y es que la menstruación es un indicador de nuestra salud. Nuestra luna puede poner de manifiesto problemas de peso, desequilibrios hormonales, estrés elevado… Hay tres aspectos  que no deberíamos pasar por alto y nos pueden ayudar mucho a saber cómo estamos: el color, la consistencia y la cantidad del sangrado.

Honrando nuestra sangre

Todos los métodos para el cuidado menstrual que aquí se exponen facilitan la recogida de la sangre. Os animo a honrar nuestra luna y depositarla en el lugar más digno, en la medida que podamos y no en la basura. Cuando no hay más remedio que dejarla en la basura yo, le doy un beso y las gracias.

Reconocer que mi sangre menstrual es mi esencia líquida sagrada, es un acto poderoso, transformador, gratuito y al alcance de todas.

Hay quien la siembra en la tierra como ofrenda de agradecimiento, también para invocar con fuerza los propósitos para el nuevo ciclo. Se puede usar de abono de flores que embellecen nuestra vida.  Hay quien la seca y la usa para pintar, como pigmento natural. También puedes pintar tu cuerpo con ella como un potente ritual.

El simple hecho de ver y tocar la sangre con respeto nos invita a reconciliarnos con nuestra feminidad y nuestro origen.

Conozco mujeres que se hacen mascarillas faciales con la sangre y notan la piel más suave y rejuvenecida, por las células madre y la progesterona.

Mimando nuestra luna:

Sangrado libre o “free bleeding”

Una oportunidad para aprender a escuchar y sentir las señales de nuestro cuerpo. Dejar salir en la tierra, recipiente o WC si es preciso. Es interesante experimentarlo, en casa o en la naturaleza.  Evita crear tensión muscular, ya que podría ocasionar molestias, sobretodo, si sueles tener dolor menstrual. ¡Libera tu mujer salvaje!

Braguitas absorbentes

Muy cómodas y seguras, transpirables, absorbentes, reutilizables e higiénicas. También podemos recoger el primer enjuague hecho con agua fría, y regar nuestras plantas. https://www.cocoro-intim.com/es/

Compresas de tela lavables

Elaboradas con algodón ecológico absorbente en la cara interna que toca con la vulva y con la cara externa impermeable y además transpirable. Con alas para mayor protección y comodidad, con diseños coloridos o sencillos. Una vez usadas se ponen a remojo en agua fría. Además, esta sangre se disuelve y se puede regar con ella. Después se pueden lavar a mano y también en la lavadora (sin suavizante).

Algunas marcas que conocemos y que distribuyen a su vez copas menstruales, esponjas marinas y Ginevitex son:

https://aguasdeluna.es/

https://ilovecyclo.com/

https://ilen.es/

https://www.eco-etico.com/

https://desmontandoalapili.com/categor%C3%ADa-producto/salud-sexual/menstruacion/

Copa menstrual

De silicona antialérgica, se coloca dentro de la vagina por lo que recoge la sangre sin absorber. La copa se lava y se utiliza hasta 10 años, además hay varios tamaños según la edad. Algunas mujeres que suelen tener molestias al menstruar pueden sentir más dolor al utilizarla, se puede usar de forma continua o sólo cuando necesites ir con ropa ajustada, bañador etc… en caso de que te resulte más cómodo o no quieres que se note.

Esponjas menstruales

Las hay sintéticas y naturales. Se introduce en la vagina y absorbe el flujo. La sangre se puede usar directamente o disuelta en agua. Se pueden utilizar de uno a varios ciclos, según el tipo. La esponja marina es un animal invertebrado marino y probablemente sea el método de absorción menstrual más antiguo que existe. Fíjate que sean de cultivo sostenible para proteger los fondos marinos.

Dentro de las naturales podemos encontrarlas blanqueadas y sin blanquear. La diferencia es que las esponjas blanqueadas deben pasar por un proceso químico para obtener su color. Esto puede afectar al PH de nuestra vagina.

En el momento de elegir, es importante distinguir entre esponjas de mar naturales compactas y esponjas de mar naturales esponjosas. Cuanto más compactas mejor, ya que, al tirar de ellas una vez insertadas, saldrá sin problemas. En cambio, si tiene demasiados orificios, desprenderá pequeños trocitos y se romperá.

 Compresas ecológicas

Compostables, sin plásticos, dioxinas etc… Para extraer la sangre, se ponen en remojo en un recipiente en agua fría, se escurren y se tiran al orgánico. La sangre con agua para abonar las plantitas.

https://www.nurorganic.com/

https://www.crianzanatural.com/

¡ SANA MENSTRUACIÓN, LUNA, SANGRADO, REGLA, PERIODO….

rojas y libres nos quiero!

Nos amo,

Ana Vitex

PD:

¿Quieres más información?

Video de Lorena Cabnal donde explivca que la salud femenina es un acto político y soberanía de nuestro cuerpo: https://www.youtube.com/watch?v=6CSiW1wrKiI

Aquí os comparto la canción “Sangre de Vida” de Rosa Zaragoza: https://www.youtube.com/watch?v=xqjRmgXmx5s

Un vídeo sobre otra menstruación es posible de un instituto de secundaria de Sant Vicent del Raspeig (Alicante): https://www.youtube.com/watch?v=VQsQuHQUrLw

0 comentarios en “Higiene menstrual

  1. Un artículo muy informativo, felicidades compañera 😉

    1. Gracias Eva, un abrazo!

    2. Gracias, voy a revisarlo que seguro hay novedades!

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