El verano, con sus días tan largos y soleados, nos anima a disfrutar del sol y pasar más tiempo al aire libre. Pero también trae consigo cambios que pueden afectar a nuestro equilibrio hormonal, como la alteración de nuestras rutinas diarias y horarios (haya, o no, vacaciones y viajes), soportar altas temperaturas, cambios en la … Leer más
Los andrógenos se suelen asociar con la función sexual masculina, pero, en realidad, desempeñan un papel crucial en la salud general y sexual femenina. Influyen en el ciclo menstrual, en la menopausia, en la fertilidad y en la energía física y la capacidad mental. Aunque los andrógenos se asocian con los hombres, también son esenciales … Leer más
Hoy traemos un artículo muy interesante sobre la menarquia precoz en colaboración con Inmaculada Moline, asesora de Salud integrativa. Seguro que os habéis dado cuenta que la primera regla o menarquia tiende a producirse a edades cada vez más tempranas. En mi consulta me preguntan los motivos que existen para que esto ocurra, y hoy … Leer más
Conocer los signos de un ciclo menstrual saludable es importante por varias razones. En primer lugar, puede ayudarnos a identificar posibles anormalidades en nuestro ciclo. Por ejemplo, si observamos cambios significativos en la regularidad o cantidad de nuestro sangrado, podría ser síntoma de un desequilibrio hormonal. En segundo lugar, conocer los signos de un ciclo … Leer más
Hace un año lanzamos la iniciativa «El Poder de Parar«, en la que visibilizamos el ciclo menstrual en el mundo laboral. Puedes leer aquí el artículo sobre la relación de nuestro ciclo menstrual con las circunstancias de la vida laboral (estrés, productividad, turnos rotativos, trabajar de noche…). Como todo lo relacionado con el ciclo menstrual … Leer más
El ciclo menstrual tiene una estrecha relación con nuestras emociones. Hay días que te levantas y te sientes de una determinada manera (feliz, triste…), sin que haya ocurrido nada a tu alrededor para que te sientas así. Es fácil convivir con esta situación cuando las emociones que se manifiestan son agradables, pero, ¿qué ocurre cuando … Leer más
EL CABELLO Y EL CICLO MENSTRUAL Tal vez hayas notado que tu cabello cambia en los días previos o posteriores a tu menstruación, o en otro momento del ciclo. Puedes notar que lo tienes como más apagado, o más graso o más reseco… Esto se debe a que la producción del aceite que sale por … Leer más
EL ESTRÉS Y EL CICLO MENSTRUAL Se sabe que el estrés tiene la capacidad de alterar un ciclo menstrual normal. Las hormonas que se liberan durante una situación de estrés pueden afectar a tu salud en general, pero específicamente en lo que respecta a la regla, tienen un papel más evolutivo y primitivo. El estrés … Leer más
Todas las mujeres, con suerte, vamos a llegar a la etapa de la menopausia en un momento de nuestro ciclo menstrual. Se habla poco del tema y, hoy, vamos a hablar de ella desde una óptica diferente. Cuando una mujer llega al final de su vida cíclica, otras están entrando en ella. Es una rueda … Leer más
EL CICLO MENSTRUAL El ciclo menstrual de la mujer está ligado al proceso biológico de crear vida. Menstruamos porque ovulamos, y no al revés. La primera menstruación recibe el nombre de menarquía, y suele ocurrir entre los 9 y 16 años. Y la menopausia da paso al climaterio, en la que dejamos de ovular y … Leer más
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